겨울철 대표적으로 먹는 음식들 중 하나인 굴!! 굴은 생으로도 많이 먹고, 생을 못 먹는 사람들은 찜으로도 먹고, 어떤 지방에서는 김치에도 넣어 먹을 정도로 다양한 섭취 방법이 있습니다. 맛도 맛이지만 영양가가 풍부하고 많은 건강 효능을 가지고 있는 굴은, 부작용이나 주의해야 할 점도 있습니다. 다음은 굴의 효능과 부작용에 대해 자세히 설명한 내용입니다.굴의 효능영양소가 풍부:굴은 단백질, 아연, 철분, 칼슘, 비타민 A, B12, D 등 여러 영양소를 함유하고 있어 면역력 강화, 피로 회복, 피부 건강, 뼈 건강에 도움을 줍니다.면역력 증진:굴에 풍부한 아연은 면역 체계를 강화하고 세포 성장 및 재생을 도와 감염을 예방할 수 있습니다.심혈관 건강:굴에 포함된 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고 ..
